Loslaten van gedachten en gevoelens

Hieronder een helder 5-stappenplan om gedachten en gevoelens die je niet wilt hebben los te laten.

  1. Neem verantwoordelijkheid
    Neem verantwoordelijkheid voor het gevoel of de gedachte. Jij hebt het gecreëerd in jouw lichaam. Jij bent de maker, dus je moet ook de verantwoordelijkheid nemen hiervoor.
  2. Geef erkenning
    Erken het gevoel en/of de gedachte. Wat wil het tegen je zeggen? Welke boodschap zit achter die gedachte of het gevoel?
    Pauzeer even, ga ontspannen zitten of liggen en sluit je ogen. Wat is het eerste dat er in je opkomt? Een woord, een kleur, een beeld, enzovoort. Welke betekenis heeft dit voor jou? En welke boodschap zit hierin voor jou verstopt?
  3. Omarm het met liefde
    Omarm de gedachte of het gevoel met liefde alsof je je kind/partner/moeder/vader knuffelt. Met een diepe innige omhelzing vol liefde. Fluister dan zachtjes in het oor van die gedachte en/of het gevoel dat je het ziet, waardeert en zelfs dankbaar bent voor de boodschap.
  4. Laat los
    Vertel vervolgens aan het gevoel of die gedachte dat je hem in liefde laat gaan en laat het ook echt los. Stuur de gedachte of het gevoel via je handen of voeten naar buiten toe, uit je lichaam.
  5. Vieren
    Glimlach nu tegen jezelf en wees trots op jezelf. Ja, ook jij met je Calvinistische roots van ‘doe maar gewoon dan doen we gek genoeg‘. Vier dat je deze stappen hebt gezet en gegroeid bent in je bewustzijn.
Benno Rijpkema

Meer lezen?

Leiderschap 3.0: Het tijdperk van verbinden en helen

De wereld van organisaties en leiderschap heeft zich door de jaren heen aanzienlijk ontwikkeld....

Boeien en binden: symptoombestrijding of werkelijke verandering?

Boeien en binden van medewerkers. We horen het zo vaak. Organisaties die zich in...

Bewust leiderschap: De sleutel tot organisatiegroei

Stel je voor: een organisatie waarin iedereen zich gezien voelt, waarin problemen open besproken...

Gedoe als groeiversneller

In een wereld vol verandering en onzekerheid hebben leiders in elke sector – van onderwijs en zorg tot overheid en bedrijfsleven – de mogelijkheid om hun organisaties op een nieuwe, diepere manier te leiden. Gedoe als groeiversneller biedt je de inzichten om je als leider te ontwikkelen. Je begint met leiding geven aan jezelf, zodat je meer bewust wordt van je patronen en gedrag. Zoals Einstein zei: "We kunnen een probleem niet oplossen met dezelfde manier van denken die het heeft veroorzaakt." Dit boek helpt je om op een ander niveau te denken en te handelen. Vanuit dat nieuwe bewustzijn kun je leiding geven aan je organisatie, waardoor energie weer stroomt en veranderkracht toeneemt. Zo doorbreek je het patroon van "als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg." Met inspirerende voorbeelden en praktische inzichten laat Gedoe als groeiversneller zien hoe je als leider toekomstbestendigheid kunt realiseren. Of je nu een organisatie leidt in een tijd van verandering, te maken hebt met complexe groepsdynamiek of zoekt naar meer balans in je team. Je ervaart een dynamische balans tussen chaos en stabiliteit – de noodzakelijke evolutie voor duurzame groei. We nodigen je uit om met praktische wijsheid te leiden en ruimte te maken voor een cultuur van verantwoordelijkheid, bewustzijn en toekomstbestendigheid.

Succesvol ondernemen

Ontdek de geheimen van succesvol ondernemen met het boek van Benno Rijpkema. Wil jij weten hoe je als ondernemer alles wat je aanraakt in goud kunt veranderen? In Succesvol Ondernemen deelt Benno Rijpkema de essentiële inzichten en ervaringen van 100 topondernemers. Dit boek geeft je niet alleen praktische tips, maar laat je ook zien hoe jij als ondernemer jouw energie en overtuigingen kunt inzetten om succes aan te trekken. Met onderwerpen zoals positieve en negatieve trillingen, visualisatie, en geïnspireerde acties, krijg je handvatten om je dromen te realiseren en jouw onderneming naar nieuwe hoogten te brengen. Het is niet alleen een boek om te lezen, maar een werkboek om in de praktijk toe te passen, zodat jij het verschil maakt tussen middelmatigheid en grootsheid. Begin vandaag nog met het creëren van jouw succes. Bestel nu en zet de eerste stap richting een succesvolle toekomst!