We leven in een tijd waarin stress bijna als normaal wordt beschouwd. Deadlines, verwachtingen, sociale media – het lijkt alsof de druk nooit ophoudt. Maar wat als die stress niet alleen door de omstandigheden wordt veroorzaakt, maar ook door onze overtuigingen hierover? Als je bijvoorbeeld denkt: “Ik mag geen fouten maken”, zorgt dat ervoor dat elke kleine misstap stress veroorzaakt. En als je denkt: “Ik moet altijd presteren”, dan kun je nooit echt ontspannen. Gelukkig kan coaching helpen om deze overtuigingen te veranderen en de weg vrij te maken van overleven naar echt leven.
Stress van de stress
Een van de grootste uitdagingen rondom stress is dat we er vaak nog meer stress door krijgen. Herken je dit? Je voelt je gestrest, maar in plaats van begripvol naar jezelf te zijn, zeg je dingen als: “Ik moet me niet zo druk maken” of “Waarom voel ik me zo?” Het resultaat? Je raakt nog meer gespannen. Dit mechanisme is als het trekken aan een elastiek dat al op spanning staat: het breekt of schiet terug.
Met de PSYCH-K® methode kun je overtuigingen als “Ik mag geen stress voelen” snel en doeltreffend vervangen door een meer ondersteunende overtuiging zoals “Ik mag voelen wat ik voel, en dat is oké”. Hierdoor ontstaat er direct ruimte voor ontspanning, simpelweg omdat je jezelf toestaat te zijn wie je bent.
Trauma’s en stress
Stress is vaak een reactie op oude trauma’s. Misschien ben je ooit gekleineerd op school en voel je nu onbewust dezelfde angst als je kritiek krijgt van je baas. Of misschien heb je een situatie meegemaakt waarin je machteloos was, en roept elke vorm van controleverlies nu paniek op.
Je kunt deze trauma’s op een snelle, zachte en veilige manier verwerken. De methodiek waarmee ik werk wordt niet voor niets ook wel Turbo-EMDR genoemd. Door te werken met het onderbewuste, kun je de emotionele lading van de herinneringen wegnemen. Het resultaat? Je reageert niet langer vanuit oude wonden, maar vanuit een gevoel van innerlijke rust.
Geen triggers, geen stress
Een voorbeeld: Marieke raakte elke keer dat ze een fout maakte op haar werk enorm gestresst. Bij haar had dit te maken met de overtuiging “Ik ben niet goed genoeg”. Nadat ze deze overtuiging veranderde in “Ik ben waardevol, ongeacht wat ik doe”, veranderde haar hele reactiepatroon. Zonder deze oude trigger ervaarde ze niet langer stress bij fouten, maar zag ze fouten als waardevolle kansen om te leren en te groeien. En dus geen bevestiging meer van persoonlijke tekortkomingen.
Een ander voorbeeld: Jan had constant ruzie met zijn zus. Hij vertelde dat hij de overtuiging had: “Mijn zus is er nooit voor mij”, en dit zorgde ervoor dat elke discussie of meningsverschil resulteerde in een gevoel van afwijzing en eenzaamheid. Met PSYCH-K® hebben we deze overtuiging vervangen door: “Ik voel me gezien en gesteund door mijn zus”. Het resultaat? De ruzies verdwenen en hij merkte dat hun band sterker werd. Jan kon nu gesprekken voeren zonder de emotionele lading van vroeger, wat rust en harmonie bracht in de relatie met zijn zus.
Van overleven naar leven
Door je (onderbewuste) overtuigingen over stress te veranderen, gebeurt er iets bijzonders. Je schakelt over van overlevingsmodus naar leven in vrijheid. Je voelt je lichter, ervaart meer balans, en ontdekt dat er ruimte is voor creativiteit, plezier en rust.
Het mooie van de methodiek is dat het je niet alleen helpt om triggers en oude patronen los te laten, maar je ook een basis geeft voor een gezonder, gelukkiger leven. Stress is dan niet langer je vijand; het is een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen.
Wil je weten hoe PSYCH-K® jou kan helpen om van overleven naar leven te gaan? Neem contact met me op voor een gratis gesprek of plan direct een intakegesprek in mijn agenda. Samen kijken we naar jouw vraagstuk en hoe ik je kan ondersteunen hierin.
Benno Rijpkema
PSYCH-K® Facilitator / Coach
