“Ik weet wat ik wil, maar ik doe het niet.”
Herken je die zin? Misschien heb je een duidelijk idee, een verlangen, een visie zelfs. Maar tussen weten en doen ligt vaak een onzichtbare kloof. Een kloof van uitstel, twijfel of simpelweg: geen tijd.
In mijn praktijk voor persoonlijke coaching hoor ik het vaak. En telkens opnieuw zie ik hoe eenvoudig het kan zijn om wél te bewegen. Niet met ingewikkelde stappenplannen, maar met het 5×4 Actieplan – een praktische en intuïtieve aanpak om van idee naar realisatie te komen. Stap voor stap. Vanuit flow.
Wat is het 5×4 Actieplan?
Het 5×4 Actieplan helpt je om intentie om te zetten in beweging – in je persoonlijke ontwikkeling, je leiderschap, of je werk. Het is een eenvoudige structuur die zorgt voor momentum én rust.
5×4 betekent:
- de eerste 4 uur
- de eerste 4 dagen
- de eerste 4 weken
- de eerste 4 maanden
- de eerste 4 kwartalen
Elke fase nodigt je uit om een bewuste, concrete actie te zetten. Geen grootse doelen die je verlammen, maar haalbare stappen die zorgen voor echte persoonlijke groei.
“Je hoeft niet te weten hoe alles afloopt. Je hoeft alleen maar te verschijnen voor de eerste stap.”
Leiderschapsontwikkeling begint met jezelf serieus neme
Als je écht verantwoordelijkheid neemt voor jouw rol – als mens, als leider, als ondernemer – dan begint dat met één simpele waarheid: jij bent de sleutel tot verandering. Niet de omstandigheden. Niet de planning. Jij.
Leiderschapsontwikkeling gaat niet over beter presteren. Het gaat over durven vertragen, voelen wat klopt, en kiezen voor bewuste actie. Precies dat is wat het 5×4 Actieplan ondersteunt.
Praktijkvoorbeeld 1: van idee naar uitvoering met persoonlijke coaching
Liesbeth, een creatief ondernemer, wilde al maanden een online programma starten. Haar hoofd was vol ideeën, maar in haar agenda stond niks.
Samen gebruikten we het 5×4 Actieplan:
- 4 uur: Ze schreef een eerste outline.
- 4 dagen: Ze vroeg feedback aan drie mensen die ze vertrouwde.
- 4 weken: Ze plande wekelijks tijd in om haar materiaal uit te werken.
- 4 maanden: Ze draaide een pilotgroep.
- 4 kwartalen: Haar programma werd een volwaardig onderdeel van haar bedrijf.
Liesbeth: “Door het ritme van 5×4 bleef ik in beweging zonder mezelf te overvragen. Het gaf richting én vertrouwen.”
Zet je persoonlijke groei letterlijk in je agenda
Weten wat je wilt is één ding. Maar je agenda laat zien waar je écht voor kiest. Als iets belangrijk voor je is – of het nu gaat om zelfzorg, creativiteit, een nieuw project of een lastig gesprek – dan plan je het in.
Vragen om jezelf te stellen:
- Wat kan ik vandaag doen in de komende 4 uur?
- Welke mini-actie past bij de komende 4 dagen?
- Hoe maak ik ruimte in de komende 4 weken?
- Wat wil ik bouwen in de komende 4 maanden?
- Wat mag zich ontwikkelen in het komende jaar?
“Je hoeft het niet in één keer goed te doen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn bij je keuze.”
Praktijkvoorbeeld 2: leiderschap in beweging brengen
Erik, teamleider in de zorg, merkte dat zijn team vastliep. Hij voelde urgentie, maar wist niet waar te beginnen.
In een sessie over persoonlijke coaching en leiderschapsontwikkeling koos hij voor het 5×4 Actieplan:
- 4 uur: Hij reflecteerde en zette zijn inzichten op papier.
- 4 dagen: Hij deelde zijn visie met een collega en vroeg om input.
- 4 weken: Hij voerde 1-op-1 gesprekken met teamleden.
- 4 maanden: Ze experimenteerden met nieuwe overlegvormen.
- 4 kwartalen: Er stond een nieuwe, gedragen teamcultuur.
Erik: “Ik had geen snelle oplossing nodig. Ik had een kompas nodig. Dat vond ik in deze aanpak.”
Waarom het werkt: ritme, commitment en bewustzijn
Het 5×4 Actieplan:
- Doorbreekt het patroon van uitstel en perfectionisme.
- Maakt je verantwoordelijkheid concreet.
- Sluit aan bij natuurlijke ritmes van verandering.
- Ondersteunt duurzame persoonlijke groei.
- Verbindt hoofd, hart en handen: denken, voelen en doen.
“Bewuste actie is de brug tussen intentie en transformatie.”
Hoe start jij jouw 5×4?
Neem een moment voor jezelf. Zet je telefoon op stil. Adem diep in. En stel jezelf deze vragen:
- Wat wil er door mij heen tot leven komen?
- Wat kan ik doen in de komende 4 uur?
- Wat plan ik in voor de komende 4 dagen?
- Waar verbind ik me aan voor de komende 4 weken?
- Welke bedding creëer ik voor de komende 4 maanden?
- Wat wil ik over een jaar terugzien als vrucht van mijn commitment?
Kom in beweging. Maar doe het zacht.
Verlangen vraagt geen haast, maar aandacht. Geen druk, maar richting. Het 5×4 Actieplan geeft je houvast zonder je vast te zetten. Zacht. Concreet. Krachtig.
Wil je hierin begeleid worden?
📞 Plan een gratis kennismaking in en ontdek hoe jij jouw eerste 4 uur betekenisvol kunt invullen.
“Vertragen is soms de snelste route naar impact.”